疼在哪？3个位置自查！1⃣肩前侧：三角肌前束酸胀，抬胳膊时像被“揪住”2⃣肩外侧：肱二头肌长头腱处刺痛牛博士，梳头时突然“卡住”3⃣肩后侧：肩胛骨缝深处钝痛，晚上侧睡压到就醒
疼痛特点✔ 白天轻晚上重（像“定时闹钟”）✔ 冷风一吹更难受（自带“天气预报”功能）✔ 严重时会连带上臂和肘关节酸麻
小贴士出现持续2周以上的肩痛+活动受限，别拖！及时就医排查肩周炎或颈椎病，早干预少受罪～
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